さんまの蒲焼き

2018年10月2日

ご飯、みそ汁（厚揚げ・きゃべつ）、さんまのかば焼き、もやしのごま酢和え、バナナ・・・368kcal

秋の秋刀魚はとても美味しく脂ものり食べ頃です。　ビタミンA(レチノール）も多く含まれて皮膚や粘膜を丈夫にし眼精疲労を緩和するなどの効果もありがん予防の効果も期待できます。