カレイの照り焼き

2018年11月30日

ご飯、みそ汁（厚揚げ、小松菜、玉ねぎ）、カレイの照り焼き、さつまいものマヨネーズ和え、りんご・・・340kcal

冬の葉物野菜でビタミンC・βーカロテンが豊富な小松菜は栄養価の高い緑黄色野菜の代表的な野菜です。カルシウムはほうれん草の3..5倍含まれています。