魚の香味焼き

2018年12月28日

ご飯、みそ汁（かぶ、かぶの葉、えのき）、魚の香味焼き、ブロッコリー和え、りんご・・・263kcal

かぶは葉っぱが命。βーカロテンは根の2800倍、ビタミンAは230倍。みそ汁で汁ごと食べれば、溶けだしたビタミンもムたなく摂ることができます。