かじきまぐろの竜田揚げ

2019年1月8日

ご飯、みそ汁（じゃがいも・しめじ・玉ねぎ）、かじきマグロの竜田揚げ、グリーンサラダ、バナナ・・・345kcal

まぐろ(たんぱく質）はご飯などの炭水化物と食べ合わせることで脳の活性化に役立ちます。オクラなどの食物繊維の食材と食べ合わせれば動脈硬化予防も期待できます。