魚の照り焼き

2019年4月3日

ご飯、みそ汁（じゃがいも、たまねぎ、キャベツ）、魚の照り焼き、千草煮、デコポン・・・246kcal

ほうれん草は緑黄色野菜の中でも抜群の栄養価を誇ります。牛レバーに匹敵するほどの鉄分に加え、多種多様なミネラル類、カロテン、ビタミンB群、C、葉酸などが豊富なので、造血作用があります。