ポークチャップ

2019年7月3日

ご飯、みそ汁（豆腐・おくら・人参）、ポークチャップ、ごまじゃこ和え、ぶどう・・・314kcal

おくらの「ぬめり」のパワーは便通の改善に効果的です。切ってから茹でると粘りが強くでますので、そのまま茹で後から切るとぬめりをおさ得ることができます。