変わりローストチキン

ご飯、みそ汁(えのき、わかめ、人参)、変わりローストチキン、春雨ソテー、すいか・・・315kcal

レタスはビタミンC、E、カロテン、カルシウム、などを程よく含む食材です。油でいためればカロテンの吸収率がアップし、かさも減るため量を食べられ、食物繊維がたっぷり摂れます。