ポークチャップ

2019年7月24日

ご飯、みそ汁（豆腐・おくら・人参）、ポークチャップ、ごまじゃこ和え、ぶどう・・・314kcal

おくらの「ぬめり」のパワーは便通の改善に効果的です。切ってから茹でると粘りが強くでますのでそのまま茹でてあとから切るとぬめりを抑えることができます。