豆腐のケチャップ煮

2019年11月20日

ご飯、みそ汁（大根、えのき、万能ねぎ）、豆腐のケチャップ煮、バナナ・・・412kcal

「えのき」は安眠効果の成分ギャバが豊富に含まれ、神経の興奮を鎮め血液の安定に役立ちます。きのこの中でも疲労回復のビタミンB1が一番多く、夕食に食べると一日の疲れを取ってくれます。