煮 魚

ご飯、みそ汁(白菜・人参・もやし)、煮魚、かぶの塩昆布和え、バナナ・・・362kcal

かぶの白い部分には大根と同様に消化酵素の「ジアスターゼ」が含まれているで胃もたれや胸やけの解消などに効果があります。