ハンバーグ（チーズ付き）

2019年11月28日

ロールパン、ジュリエンヌスープ、ハンバーグ（チーズ付き）、ゆで野菜（ブロッコリー・人参）、柿・・・413kcal

ブロッコリーはがん予防や生活習慣病改善の強い味方です。下準備は塩水を張ったボールにしたし虫や残留農薬などを除去します、その後流水ですすぎます。　茹で上がったブロッコリーは水にさらすと味がボケてしまいますので茹で上がったら自然に冷ましましょう。