魚のみそミルク煮

2019年12月9日

ご飯、にら玉スープ、魚(鮭)のみそミルク煮、青菜とハムの胡麻和え、バナナ・・・275kcal

ほうれん草は鉄分や多種多様なミネラル類、カロテン、ビタミンB群、C、葉酸などを豊富に含みます。たんぱく質を含む食材と食べ合わせると貧血予防になります。