鶏肉のみぞれ煮

2020年5月27日

ご飯、みそ汁（わかめ・えのき）、鶏肉のみぞれ煮、青菜とハムの胡麻和え、りんご・・・360kcal

青菜(ほうれん草）は豊富な栄養素！がいっぱいです。　特にβーカロテン・ビタミンC・鉄・カルシウムを豊富に含みます。　動脈硬化やガンなどの予防にも良いと言われています。