鮭のマリネ

2020年7月7日

ご飯、豆腐とおくらのスープ、鮭のマリネ、すいか・・・292kcal

おくらは特有のねばねばのもとは「ガラクタン」「アラバン」「ペクチン」などこれらの食物繊維は胃腸の働きを整え血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。