めかじきの南部焼き

2020年8月7日

ご飯、みそ汁(おくら・豆腐・人参）、めかじきの南部焼き、もやしサラダ、すいか・・・315kcal

おくらは特有の「ねばり」がありこれらの食物繊維は胃腸の働きを整え血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。夏の野菜としてもおすすめです。