チリコンカーン

2021年2月3日

ご飯、ほうれん草のスープ、チリコンカーン、大根サラダ、りんご・・・348kcal

β‐カロテン・ビタミンC・鉄・カルシウムを多く含むのがほうれん草です。　　　非常に栄養素が高い緑黄色野菜の代表格でもあります。