サワラのタルタル焼き

2022年8月19日

ごはん、みそ汁（キャベツ・にら・油揚げ）、サワラのタルタル焼き、もやしナムル、りんご・・・349kcal

もやしは発芽する過程で豆のカロリーは消費され一方で良い栄養素がたくさん作られます。特に「アスパラギン酸」と「ビタミン」が多く増加します。