サワラのさっぱり焼き

2023年3月2日

ご飯、みそ汁（高野豆腐・人参・万能ねぎ）、サワラのさっぱり焼き、青菜のごま和え（ほうれん草）、オレンジ・・・276kcal

サワラは冬から春にかけて旬をむかえる魚です。皮も柔らかく焼いても煮ても美味しくいただけます。特に煮魚は煮汁にたくさんの栄養分がでるので逃さず摂る事ができます。