鶏肉のケチャップ煮

2023年7月10日

ご飯、みそ汁（なす・小松菜・玉ねぎ）、鶏肉のケチャップ煮、すいか・・・260kcal

なすの紫色は「ナスニン」というアントシアニン系の色素です。実の90％以上が水分で豊富なカリウムで利尿効果が期待できます。

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