さわらのあかね焼き

2024年2月19日

ご飯、ほうれん草ともやしのごま味噌汁、さわらのあかね焼き、白菜のゆかり和え、りんご

午後おやつ　レーズンクッキー、麦茶　　518kcal

ごま味噌汁は、煮干しだしのみそ汁に練ごまを加えています。ごまに含まれるセサミンは強い抗酸化作用で、肝機能強化や動脈硬化予防に活躍します。

Digital Camera
Digital Camera