柳川風煮

2024年3月27日

ご飯、じゃがいものすまし汁、柳川風煮、バナナ

午後おやつ　ごまココアクッキー、麦茶　486kcal

ごぼうと言えば食物繊維ですが、皮にはポリフェノールの一種「クロロゲン酸」がたっぷり含まれています。あく抜きすると流れてしまうので水洗いでOKです。