豚肉のしょうが焼き

ご飯、豆腐の味噌汁、豚肉のしょうが焼き、ほうれん草の磯香和え、バナナ

午後おやつ チーズ蒸しパン、牛乳 487kcal

豚肉は良質なたんぱく質を多く含みます。特にビタミンB1が豊富なので、イライラ解消や疲労回復に役立ちます。