かれいの照り焼き

ご飯、なめこの味噌汁、かれいの照り焼き、ほうれん草のきつね和え、りんご

午後おやつ  レーズンクッキー、牛乳  513kcal

かれいはたんぱく質やビタミンが豊富なので、健康の増進や体力向上にうってつけの魚です。