鶏の旨煮

2025年5月12日

ご飯、厚揚げの味噌汁、鶏の旨煮、えのきの磯和え、オレンジ

午後おやつ　ピザ、麦茶・・・411kcal

ピーマンは加熱しても栄養価はそのまま変わらない貴重な野菜です。苦みの成分はポリフェノールの「クエルシトリン」で毒素排泄や高血圧予防効果があります。