かれいの野菜あんかけ

2025年6月9日

ご飯、なすの味噌汁、かれいの野菜あんかけ、バナナ

午後おやつ　　　スイスロール、牛乳・・・458kcal

ナスの実は90％以上が水分です。豊富な「カリウム」とともに利尿効果が期待でき、体内の余分なナトリウムを外に出してくれる働きがあります。