チキン南蛮

2025年7月17日

ご飯、きのこのスープ、チキン南蛮、チンゲン菜のナムル、メロン

午後おやつ　　　黒糖入り蒸しパン、牛乳・・・509kcal

チンゲン菜は栄養抜群のポピュラーな中語野菜です。ビタミン・ミネラルが多く含まれておりアクも少なく油と一緒に調理することでβーカロテンの吸収率がアップします。