さわらのみそ煮

2026年1月6日

ご飯、かぶのスープ、さわらのみそ煮、青菜とハムのごま和え、バナナ

午後おやつ　　　フライドポテト、麦茶・・・495kcal

かぶは栄養たっぷりの葉と消化吸収を助ける根とで葉と根では栄養成分が大きく違います。根は火の通りが早く煮崩れしやすいので過熱は短時間が良いでしょう。