カレイの生姜あんかけ

2020年3月30日

ご飯、みそ汁（キャベツ、にら、さつまいも）、カレイの生姜あんかけ、ごま和え、デコポン・・・294kcal

生姜のさわやかな辛みの主成分はジンゲロールで、加熱すると生姜オールに変化します。どちらも血行を良くして体の芯から温めるので、風邪の引きはじめや冷え性、生理痛にも有効です。