中華風ローストチキン

2017年10月23日

ご飯、みそ汁（かぶ、玉ねぎ、人参）、中華風ローストチキン、春雨サラダ、ぶどう・・・286kcal

かぶの根は火が通りが早く、煮崩れしやすいので加熱は短時間にしましょう。消化酵素のアミラーゼを多く含むので、消化吸収を助けます。