三色ごはん

2018年5月25日

三色ごはん、みそ汁（えのき、万能ねぎ,大根）、春雨の酢の物、オレンジ・・・306kcal

ほうれん草は造血ビタミンと呼ばれる葉酸、マンガンや鉄を豊富に含むので、ビタミンCやたんぱく質を含む食材と食べ合わると貧血予防に有効です。