めかじきのマヨネーズ焼き

2019年6月25日

ご飯、みそ汁（キャベツ・にら・油揚げ）、めかじきのマヨネーズ焼き、オクラのゴマ味噌和え、りんご・・・309kcal

オクラの特有のねばり成分は「ガラクタン」や「アラバン・「ペクチン」などがあり、これらの食物繊維は胃腸の働きを整える役割をしています。